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今月に入って新しい事を始めた

どんなに体がかたい人でも4週間で開脚ができるようになるとゆうあのストレッチ

基本ストレッチ+週替わりストレッチをして開脚できるようにするプログラム

まずは一週間目

NO1 開脚3

NO2 開脚2
 
プラス
 開脚4

二週目はNO1 NO2のストレッチ+2週目の別メニューストレッチと4週目まですすめて開脚できるようにしていく

普段あまり使わない筋肉を使うので初めはつらいけど3つの動作とうしても数分で済むので続けられそう~

と思っていたが今のところ3日ほどやって数日やすんでしまったりとなかなか毎日続けることができない

仕事や家事で忙しいとするのを忘れてしまったり毎日続けるって簡単なようで難しいですよね(。-_-。)

でもあきらめないで開脚できるようになるまでがんばります!



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2016.11.15 Tue l 未分類 l コメント (0) l top

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