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今、ダイエット中のわたし

4月から始めてやっと2キロダウン

今やっているのは

ランニングマシーンで10分づつ一日三回走る(できる時とできない時もあるけど・・・

甘いものは毎日食べない(週にニ回だけちょと贅沢なスイーツを少しいただきます

今はだいたい週二回ほど外でスポーツ

夕食はなるべくカロリーが低く野菜中心

以上の事をゆるゆるですが実施してます

後3キロ~4キロ落としたいと想いこれを自己買いしてみました~

9月30日自己買い 002

ホームページでご紹介している物なのですが足の指にはめてつかうものです

9月30日自己買い 004

出っ張っている方を指の親指と人差し指の腹あたりにくるように装着して内重心にすることによって身体のゆがみ(骨盤など)を矯正したり代謝アップにもなるらしのです

以前のブログ(9月11日整理整頓できずいたこと)で書いていますが、靴のかかとの外べりが激しくいつも気にしていたのです

内重心にすることによって歩く姿勢も変わってこの部分も改善されるのでは?という思いもあり興味もあったので購入してみました~

ま~あまり難しいことは考えずとにかく今日から装着してみます

変化があってもなくてもブログの方で時々ご報告しますね





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2014.09.30 Tue l 未分類 l コメント (0) l top
今日はお友達とひさしぶりにお出かけ

お昼もいつもよりしっかりいただいて帰り際には新しくできたカフェでお茶

poul 001

一日たのしい時間をすごしました~

帰宅してもお腹がすかないので今日の夕食はサツマイモと豆乳のスム―ジーをつくりました

デトックス 002

これは食物繊維がはいっていて整腸作用やデトックス効果もあるそうですよ~

(材料)

・さつまいも    100グラム程度 (ブレンダーする前に蒸すかチンしてやわらかくする 皮はそのまま)

・豆乳か牛乳お好みで  200cc

・ココア           小さじ 1

後はブレンダーへ


2014.09.28 Sun l 未分類 l コメント (0) l top
この間つくったビシソワーズ

心配したけど主人完食してくれました~

また食べたい!!と言っているので好評だったようです


9月になってから朝方 気温が低くなることが多く冷え症の私にはちょと辛い

そこで冷え症を改善するジュースをブレンダーでつくってみました~


003.jpg


材料(一人分)

・干しあんず     7個 (ブレンダーにかける前にカット)

・しょうがすりおろし  少々

・はちみつ       大さじ1

・炭酸水        150cc

後はブレンダーにいれるだけで~す。

しょうがはもちろんあんずも冷え症にはいいみたいですよ


2014.09.26 Fri l 未分類 l コメント (0) l top
今日もブレンダーを使って新しいレシピに挑戦

ブレンダー 001

ビシソワーズつくってみました~

ビシソワーズ 001

主人が野菜が嫌いなので玉ねぎをつかうためちょと不安だったけど・・・

ブレンダーで玉ねぎの形も残っていないし なめらか~

ちょと玉ねぎの量多かったかも 玉ねぎの辛みが強いような・・・

でも美味しい

今晩夕食にだしてみよ~ 食べてくれるかな~?
 





2014.09.24 Wed l 未分類 l コメント (0) l top

だんだん寒くなってくると温かいものが食べたくなる


なので
最近大活躍していま~す

010.jpg

我が家は主人の帰宅時間の関係で別々に夕食をとるので一人用のこれはとても便利

付属のプレートでひとり焼き肉もできま~す

今日は蒸し鍋にしました~

主人は野菜が嫌いなのでこれで湯豆腐にしたいとおもいま~す
2014.09.22 Mon l 未分類 l コメント (0) l top
いぜんからブレンダーを使ったお料理に興味があったので買ってみました~

最初につくったのがパンプキンスープ

9月16日かぼちゃスープ 001

昨日はカレーシチューを作ってみましたよ

今日の夕食 002

短時間でお料理できるし野菜をこまかくできるので野菜嫌いの主人にも使えそうで~す

ブレンダー 001




2014.09.19 Fri l 未分類 l コメント (0) l top
昨日から急に気温が下がり今日は寒い一日です まだ早いかな~とおもいつつ暖房つけちゃいました

今日は週に一度換気扇のフードをお掃除するためこれを使いまーす

クリーナー 007

夏の間はあまり使いたくないのだけれど(スチームで蒸し暑くなるので・・・)この時期なら毎日使いたくなるほど汚れをおとしてくれるので最近はフルにつかってま~す

2014.09.18 Thu l 未分類 l コメント (0) l top
今日は昨日の雨がうそのようにいいお天気 9月なので少し肌寒くなってきてるけど
午後からお天気がわるくなるみたいなので午前中にお出かけしました

用事をすませてついでに100円ショップへ
欲しかった物だけ買うつもりが10点も買ってしまった

帰ってから100円グッズを使って洋服だんすの整理


001.jpg




A5サイズの保存袋にタンクトップやTシャツを入れて立ててひきだしへ・・スッキリした~

いままでタンスの下の方にあったもの取り出すときグシャグシャになって大変だった

めんどくさいと思ったけどやってよかった~



2014.09.12 Fri l 未分類 l コメント (0) l top
今日は朝からひどい雨 
警戒や勧告がでている地域も・・・・

今日はこの間新しい靴を買ったので靴箱を整理しました~
しばらく、はいていない靴は思い切って処分
ついでにヒールをチェック!?

私のヒールって右足の外側の減りがひどい
これって姿勢が悪かったり骨盤に歪みがあるせいかも
右足外反母趾もあるので自然にかばって歩いているんだね~
これからは姿勢や座るときの癖(足組むとか)気をつけよ

靴箱の整理が終わったらいつの間にか雨もやみ青空になっていました

9月11日 NO2 001

2014.09.11 Thu l 未分類 l コメント (0) l top
今日は急に雨が降りだしたりと変なお天気
最近こんなお天気が多い
今日は以前から欲しかったVANSのスリッポンを探しにお出かけしました
本当は迷彩柄が欲しかったのですが完売していたので秋の新作を購入しました!vans 001
ニットのような今ままでとは違うかんじ なかもチェックでおしゃれ~
しばらくはスエットのワンピースとあわせてみよ~

2014.09.09 Tue l 未分類 l コメント (0) l top